Respira vivi nel momento presente - Il respiro: ponte tra corpo e mente
Da Venerdì 18 ottobre a Domenica 20 ottobre 2024
Padova - Veneto
RITIRO YOGA
RESPIRA
VIVI NEL MOMENTO PRESENTE
Il respiro: ponte tra corpo e mente
18/20 Ottobre 2024
Approfondire l’aspetto legato al respiro è sempre molto interessante in quanto non si finisce mai di imparare a respirare bene.
Stati d’ansia, di tensione, essere contratti è per molti l’ordine del giorno. Quante volte ci siamo chiesti “Come uscirne, come posso non arrivare a tanto” … “Come posso far tacere la mia mente che mi assilla continuamente dai pensieri che mi rende teso?” … “Come posso sentire il mio corpo meno contratto collo/spalle/schiena ecc. e non sentirlo rigido come un bastone?” Domande, che immagino anche tu ti sei posto un giorno nella tua vita.
Studi scientifici hanno dimostrato che c’è una connessione profonda tra respiro e stati d’animo. Nella scienza Yoga il respiro è parte fondamentale nello svolgimento della pratica. Si dice, che se non c’è cura nel respiro, non c’è yoga. Il respiro ha la capacità, se supportato dalla consapevolezza, di regolare gli stati mentali, emotivi, psicologici e le tensioni del corpo. Pertanto si dovrebbe imparare a gestire il respiro per poter gestire il tutto.
L’intero weekend sarà dedicato proprio a questo, sperimenteremo pratiche dedicate al respiro e alle diverse asana che stimolano un atto respiratorio ampio e profondo.
Ti sembra difficile migliorare il tuo respiro?
Devi pensare che per tutta la vita, che tu abbia 20/30/60 anni o più, non ha una grande importanza in questo contesto, quello che invece è importante è essere consapevoli di aver respirato fino ad oggi solo in un certo modo e probabilmente senza dedicare del tempo ad educarti a farlo in modo corretto. Proprio da questo atto spontaneo e meccanico respiriamo il più delle volte in modo errato e in balia delle emozioni.
Se crediamo sia difficile migliorare il proprio respiro, dobbiamo farci una domanda importante. Quanto tempo in tutti questi nostri anni gli abbiamo dato ascolto o cura? Ora non possiamo pretendere che cambi in un lampo o in poco tempo. Il cambiamento lo si ottiene certamente con pazienza e costanza; a piccoli passi e con un’attenta pratica si possono ottenere dei risultati non solo un miglioramento nell’atto respiratorio ma anche nell’aspetto psico-fisico. Per questo al termine del weekend ti consegnerò una breve pratica che potrai eseguire a casa. Una pratica di alcuni minuti che ti aiuterà nel percorso di miglioramento del tuo respiro.
L’Hotel dove alloggeremo è prestigioso, 5 Stelle, ho scelto ancora una volta un hotel un po' romantico. Sei curioso? Saremo qui. https://www.bristolbuja.it/
PROGRAMMA WEEKEND
INIZIO venerdì 18
* RITROVO al casello autostradale di Cremona h. 8,30 o a Padova
* Visitiamo la splendida città
* Conosciamoci davanti ad un aperitivo/pranzetto leggero
* H.14,00 in Hotel
Per chi non ci potrà esserci, potrà recarsi direttamente all’Hotel.
Venerdì 18
Camere a disposizione dalle h. 14,00
Tempo libero - Piscine/Sauna/ecc.
Briefing & Sessione Yoga – h.18,00/20,00
Cena – h. 20,30
Sabato 19
Pratica dedicata al respiro – h. 8,00/9,00
& meditazione
Colazione – h. 9,15
Sessione Yoga – h. 10,30/12,00
Pranzo – h. 13,00
Tempo libero - Piscine/Sauna/ecc.
Sessione Yoga – h. 18,00/19,30
Cena – h. 20,30
Domenica 20
Pratica dedicata al respiro – h.8,00/9,00
& meditazione
Colazione – h. 9,15
Sessione Yoga – h. 10,30/12,00
Pranzo – h. 13,00
Check-out entro le h.11,00 ----- (Gli orari potranno subire qualche piccola variazione)
Domenica, dopo il pranzo, possibilità di utilizzare per tutto il pomeriggio piscine/area sauna GRATUITAMENTE. Si potrà chiedere un armadietto dove mettere le proprie cose e cambiarsi prima della partenza. Cuffia obbligatoria.
POSSIBILITA’ MENU’ VEGETARIANO – MENU’ VEGANO – SU RICHIESTA - Avvisami all’atto d’iscrizione se hai intolleranze o allergie.
PRENOTAZIONE La prenotazione si considera confermata con il versamento della caparra a FeniceYoga entro il 5 ottobre.
Le prenotazioni sono già aperte. Saremo qui https://www.bristolbuja.it/
Iscriviti per tempo e prenota il tuo posto.
Felice anche in questa occasione nel fare esperienza con te.
Namastè!
Carla
www,feniceyoga.it
cell. 348 5647231
Studio FeniceYoga - CREMONA
Link: https://www.feniceyoga.it/pagina-vuota6b7fd3f9 Mail: carlamariamarchi@gmail.com
