Ritrova il tuo Centro - Corpo Respiro Presenza
Da Venerdì 11 ottobre a Domenica 13 ottobre 2024
Caprino Bergamasco - Lombardia
RITIRO YOGA
RITROVA IL TUO CENTRO, CORPO RESPIRO PRESENZA.
Ampliare l’ascolto attraverso la pratica, con tempi lenti e profondi.
@Anuttara Retreat Center, Caprino Bergamasco dal 11 al 13 ottobre 2024
Siamo felici di presentarvi il nostro prossimo ritiro yoga dove ritorniamo a Caprino in una versione autunnale, quando le energie cominciano a ritirarsi e anche il nostro corpo ha maggior bisogno di riposo e di rallentare.
A soli 40 km da Milano, tra boschi e colline saremo ospiti di Anuttara Yoga Retreat Center, centro di yoga accogliente, ben fornito ed immerso nel verde.
I ritiri di Yoga sono un’occasione per condividere e approfondire la pratica. Lontani dai suoni e dai ritmi frenetici della città, abbiamo pensato a tre giorni di pratica sul tappetino, attraverso il respiro, il movimento e la meditazione. La possibilità di ritagliarsi uno spazio per lo studio del sé, attraverso questa disciplina millenaria, ci dona pulizia mentale e fisica.
L’alimentazione al centro Anuttara sarà prevalentemente vegetariana e vegana, questo anche per alleggerire le membra e gli organi interni per le pratiche che andremo ad affrontare.
L’autunno infatti è un momento di riposo per la natura che ci circonda e quindi anche per noi; andremo a seminare i nostri intenti, per lasciarli riposare nelle profondità della terra durante i mesi invernali.
Di solito pratichiamo yoga una o due volte alla settimana, nei ritagli di tempo e quando ci è possibile; immergersi appieno in un ritiro ci dà la possibilità di evolvere sul tappetino, soprattutto nell’attitudine verso la pratica stessa. Scoprire qualcosa in più dello Yoga, al di là delle forme che esprimiamo con i nostri corpi, e quindi come può diventare una risorsa interna, uno strumento utile nella vita di tutti i giorni. Sperimentare lo Yoga significa anche esplorare noi stessi; osservare i nostri limiti fisici e mentali e anche il modo in cui reagiamo davanti ad un ostacolo.
Lo Yoga è forza, equilibrio e flessibilità ma soprattutto concentrazione e capacità di creare spazio.
Patanjali, che visse 5000 anni fa, diceva che lo Yoga è la cessazione della fluttuazione dei pensieri; il che non significa annientare la propria capacità di discernere o di osservare il mondo che ci circonda, ma piuttosto di farlo in uno stato fisico e mentale di equilibrio e di pace.
???????????????? ????????????????????????
????????????????
Anuttara Retreat Center
via Battocchia 9, Caprino Bergamasco • Lombardia
Tel 338 612 2888
E mail: info@anuttara.it
Web: anuttara.it
????????????????????????
Da venerdì 11 a domenica 13 ottobre 2024.
????????????????????????????????????
Due notti, tre giorni.
Venerdì pomeriggio/cena inizio ritiro, a domenica pomeriggio ore 18.00 termine del ritiro e pratiche.
Le 8 camere doppie/triple arredate con gusto moderno, possono accogliere fino a 21 persone.
Localizzato a 500 mt. di altitudine nella Valle San Martino, tra Bergamo ed il Lago di Lecco. Il clima dolce, la purezza dell’aria, la qualità del silenzio e la bellezza della natura creano le condizioni per una pratica armoniosa e profonda. I boschi di querce e castagni sono un rifugio propizio alla meditazione ed alle passeggiate.
Un ambiente area living con giardino disponibile per gli ospiti in qualsiasi momento.
QUOTA DI PARTECIPAZIONE
EARLY BIRD 380 euro + 15 di tessera associativa solo fino al 10 agosto 2024
FULL PRICE 470 euro + 15 euro tessera associativa full price
INCLUSO NELLA QUOTA DI ISCRIZIONE
PERNOTTAMENTO in camera doppia/tripla con bagno condiviso.
PENSIONE COMPLETA
LEZIONI DI YOGA e MEDITAZIONE mattino e sera.
QUOTA ASSOCIATIVA Shambhavi Yoga.
????????????????
Le pratiche di Yoga si terranno tutti i giorni
08.30-9.30 meditazione e tecniche di respiro
10.00-12.00 pratica solare
16.00-18.00 pratica lunare
Il nostro approccio si basa sulla tradizione dell’Hatha e del Vinyasa Yoga.
Avremo a nostra disposizione una meravigliosa sala attrezzata con tappetini, coperte e…il nostro props preferito, i supporti alla parete per sperimentare lo yoga antigravità.
Le corde al muro ci aiutano a praticare le inversioni, ad allungare la colonna vertebrale, ad alleggerire la tensione nella schiena e a calmare la mente.
Appendendosi al supporto si sperimenta una sensazione nuova e diversa, di leggerezza e di grande spazio nella colonna vertebrale,
dove infatti non sussiste più tensione tra i dischi intervertebrali.
Offriamo un metodo progressivo adatto a tutti i livelli (principianti e intermedi), è per questo consigliato partecipare a tutte le lezioni.
Alterneremo pratiche più dinamiche e fluide a momenti di studio e approfondimento delle Asana.
Non mancheranno momenti di rilassamento profondo e varie tecniche di esplorazione del nostro respiro.
Ci sarà anche uno spazio speciale dedicato alla cura del sé attraverso l’automassaggio ed il tocco consapevole.
Saremo sempre in due insegnanti presenti per poter seguire tutti/e al meglio e avanzare insieme.
Porta vestiti per sentirti libero e comodo!
Link: https://www.facebook.com/events/1474481116491667 Mail: francescagiancotti@gmail.com
